किसी स्टूडेंट को रात में कितने घंटे पढ़ना चाहिए इसके फायदे और नुकसान : जब कोई स्टूडेंट अपने स्कूल या कॉलेज में होता है तो उसको अपनी जिंदगी के लेकर कई सारी आशाएं होती है और स्कूल और कॉलेज का समय किसी स्टूडेंट के करियर के लिए सबसे इम्पोर्टेन्ट होता है इसलिए इस टाइम पर स्टूडेंट के मन में उनके पढाई और करियर को लेकर कई सारे सवाल होते है कोई भी स्टूडेंट अपनी लाइफ में सफल होने के लिए हर एक जानकारी को हासिल करना चाहते है I
ताकि उनकी जिंदगी इन जानकारी के द्वारा सफल किया जा सके ऐसे में किसी स्टूडेंट के मन में ये सवाल भी आता है की आखिर किसी स्टूडेंट को रात में कितने घंटे पढ़ना चाहिए और रात में पढाई करने के क्या फायदे और क्या नुकसान हो सकता है तो आज हम आपको इन्ही सारे सवालो का जवाब देने वाले है और आप इस आर्टिकल को पढ़ लेके के बाद अपनी स्टडी को और अच्छे डंग से कर सकते है I
रात में कितने घंटे पढ़ना चाहिए ( How Many Hours Should Be Read in The Night )
किसी स्टूडेंट को रात में कितने घंटे पढ़ना चाहिए इसका जवाब हम आपको किसी निश्चित संख्या में नहीं बता सकते है क्योंकि किसी स्टूडेंट को रात में कितने घंटे पढ़ना चाहिए ये किसी स्टूडेंट के आवश्यकता के अनुसार भिन्न भिन्न हो सकता है I
किसी स्टूडेंट की रात की पढाई उसके टाइम टेबल, आवश्यकता, उसके स्वास्थ्य, और मानसिक अवस्था पर निर्भर करता है I
इसके बावजूद अगर आप जानना है की आखिर एक स्टूडेंट कितने घंटे रात में पढ़ सकता है तो इसका जवाब भी हमारे पास है अगर आप किसी छोटे क्लास में है या आपके द्वारा लिया गया कोर्स या सब्जेक्ट ज्यादा कठिन और जटिल नहीं है तो ऐसे में आपको रात में 2 से 3 घंटे की पढाई करनी चाहिए इस 2 से 3 घंटे की पढाई को आप 1 घंटा 30 मिनट खाना खाने के पहले और 1 घंटा 30 मिनट खाना खाने के बाद में बाँट सकते है I
लेकिन अगर आप किसी ऐसे course, सब्जेक्ट या entrance exam की तैयारी कर रहे है जिसे बहुत ही कठिन और ज्यादा competitive वाला माना जाता है तो ऐसे में आप रात में 5 से 6 घंटे की पढाई कर सकते है I
ऊपर बताये गये अनुसार इस 5 से 6 घंटे को आप 3 घंटे खाना खाने के पहले और 3 घंटे खाना खाने के बाद के समय में बाँट सकते है और अगर आप इस पढाई के समय से comfortable नहीं होते है तो इसे अपने हिसाब से ऊपर नीचे कर सकते है I
रात में पढाई करते समय किन बातो को ध्यान में रखना चाहिए?
जब आप रात में पढाई करते है तो आपको बहुत सारी बातों को ध्यान में रखना चाहिए : –
- लेटकर न पढाई करें – कई सारे स्टूडेंट की आदत होती है की वो बिस्तर पर लेट कर पढाई करते है जो कि पढाई करने का बहुत ही गलत तरीका है आपको हमेशा बैठकर ही पढ़ाई करनी चाहिए I
- टीवी बंद रखे – मैंने देखे है की कई सारे ऐसे महान स्टूडेंट होते है जो टीवी या गाना चालू करके पढाई करते है आज के टाइम में ये आदत बहुत दिखा जा रहा है जोकि पढाई करने का बहुत ही गलत तरीका है I अगर आप रात में टीवी चालू करते है और पढ़ते है तो ऐसे में आपका ध्यान कहा रहेगा आप खुद अंजादा लगा लें I
- खाना खाने के तुरंत बाद न पढ़े – अगर आप रात में पढाई करने की सोच रहे है तो ऐसे में आपको खाना खाने के ठीक बाद पढाई करने के लिए नहीं बैठना चाहिए आपको खाना खाने के बाद 30 से 45 मिनट अपने घर के बाहर या छत पर टहलना चाहिते उसके बाद ही पढाई के लिए बैंठे I
- पढाई के लिए जबरदस्ती न बैठे – अगर आप दिन में थके हुए है और नाईट में पढाई करने का मन न होने के कारण भी पढाई के लिए बैठे है तो ऐसा न करे क्योकि इस तरीके से आप कुछ भी नहीं पढ़ पाएंगे I
कितने बजे रात तक पढ़ना चाहिए?
किसी स्टूडेंट को रात में कितने बजे तक पढ़ाई करनी चाहिए ये किसी स्टूडेंट की आवश्यकता और शारीरिक क्षमता पर निर्भर करता है फिर भी आपको रात में 2 बजे से ज्यादा पढ़ाई नहीं करनी चाहिए क्योंकि किसी स्टूडेंट के लिए पढ़ाई जितनी जरूरी होती है उससे कहीं ज्यादा जरूरी उसकी नींद होती है I
रात में पढाई करने के फायदे
रात में पढाई करने के अपने बहुत सारे फायदे है इन फायदों को हम नीचे एक एक करके देखते है : –
- शांत वातावरण – रात में पढाई करने के आपको शांत वातावरण मिलता है जिससे आपको किसी टॉपिक को समझने और उसे याद करने में आसानी होती है I
- नियमित अध्ययन – रात में पढने से आप अपने स्टडी को नियमित कर लेता है इससे आपको अच्छे नंबर हासिल करने में सहूलियत होती है I
- अधिक समय – जब आप दिन में पढ़ाई करने बैठते है तो ऐसे में आपके पास दिन की तुलना में कहीं ज्यादा समय होता है और आपको पढाई के समय बीच बीच में कोई डिस्टर्ब भी नहीं करता है I
- More comfortable – रात में पढ़ाई करना दिन की तुलना में कहीं ज्यादा comfortable होता है I
- रात में पढाई करते समय आप अपने आपको ज्यादा फ्री महसूस करते है क्योकि रात में आपके पास स्टडी के अलावा दूसरा कोई काम नहीं होता है जिससे आप डिस्टर्ब हो I
- रात में पढाई करने का सबसे बढ़ा फायदा ये होता है की जब आप दिन में दोपहर में पढाई करने बैठते है तो ऐसे में आपको आलस्य आता है और अपनों बहुत ज्यादा नींद आती है लेकिन जब आप दिन में एक दो घंटे की नींद लिए होते है फिर रात में पढाई करते है तो आपको आलस्य नहीं आता है और आप बिना नींद आय बहुत देरी तक पढाई कर सकते है I
- रात में पढ़ाई करना गर्मी के टाइम के लिए और अच्छा होता है क्योकि जब आप दोपहर या दिन में पढाई करते है तो गर्मी के कारण आपको परेशानी होती है लेकिन रात में मौसम ठंडा हो जाने के कारण आपको कोई भी प्रॉब्लम नहीं होती है I
रात में पढाई करने के नुकसान
रात में पढाई करने के फायदे है तो इसके कई सारे नुकसान भी है अगर आप रात में बहुत ज्यादा देर तक पढाई करते है तो ऐसे में आपको सावधान हो जाना चाहिए I
रात में पढाई करने के अपने कुछ नुकसान है जिसे हम आपको नीचे विस्तार में बता रहे है I
- नींद की कमी – जब आप रात में बहुत देर तक जागकर पढाई करते है तो ऐसे में आपको नींद की कमी हो जाती है और इस नींद की कमी के कारण मानसिक तनाव, थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती है I
- सिर दर्द – कई बार जब आप बहुत रात तक पढाई करते है और अपनी पूरी नींद नहीं लेते है तो ऐसे में आपको दुसरे दिन आपके सिर पर तेज दर्द होता है और आपका पूरा दिन ख़राब हो जाता है I
- मनोदशा का कमजोर होना – रात में जागने के कारण आपकी मनोदशा कमजोर हो सकती है और आप आपको दिन के कामो में ध्यान केन्द्रित करने में समस्या हो सकती है I
- नेगेटिव विचार – जब आप रात में देरी से सोते है और आपकी नींद पूरा नहीं हो पता है तो ऐसे में आपको नेगेटिव विचार ज्यादा आते है और नेगेटिव विचार किसी के लिए कितना खतरनाक हो सकता है आपको तो पता ही होगा I
- खाने की गलत आदत – ज्यादा रात तक जागने का एक बड़ा नुकसान ये भी है की इससे आपके खान पान यानि के भूख लगने के समय में बदलाव आ सकता है I जो की ठीक बात नहीं है I
रात में कितने घंटे पढ़ना चाहिए Related FAQs:
Q: रात में पढ़ने का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
Ans: किसी स्टूडेंट के लिए रात में पढ़ने का सबसे अच्छा समय 10 बजे के बाद का होता है क्योंकि 10 बजे के बाद हल्ला गुल्ला शोर शराबा नहीं होता है इस समय वातावरण शांत रहता है जिससे आप बिना डिस्टर्ब हुए पूरी फोकस के साथ पढाई कर सकते है I
Q: क्या रात में पढ़ना हानिकारक है ?
Ans: रात में पढाई करना कोई गलत बात है लेकिन ध्यान रखे की आपको बहुत ज्यादा देर तक जागकर पढ़ाई नहीं करनी है आप रात में 2 से 3 घंटे की पढाई करते है तो ये आपके लिए कुछ भी हानिकारक नहीं होता है
Q: क्या रात में पढ़ना अच्छा है?
Ans: रात में पढाई करना फायदेमंद होता है क्योकि इस टाइम में आपका वातावरण शांत होता है और आप कंही ज्यादा फोकस के साथ पढाई कर सकते है आपको किसी टॉपिक या सब्जेक्ट को समझाने और याद करने में आसानी होती है लेकिन आपको ज्यादा देरी तक नहीं पढ़ना है अपनी नींद को भी पूरा करना होता है I
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